BASURA EN LOS PASILLOS.

REGLAMENTO.

1-. No tirar basura en el suelo.

2-. Identificar los botes de basura inorgánica y orgánica.

3-. Tratar de guardar nuestros residuos hasta encontrar el lugar correcto para depositarlos.

4-. No tirar basura en la jardineras.

5-. Conocer los puntos donde se encontrarán los cestos de basura.

MEDIDAS HIGIÉNICAS PARA EL CURSO ESCOLAR. 
1-. Asistir haceados.

2-. Presentarse con uniforme lavado y planchado.

3-. Limpiar los tenis continuamente.

4-. Bañarse ante y después de entrar a la alberca.

5-. Respetar las instalaciones de la escuela (alberca y gimnasio).

EFECTOS NOCIVOS DEL CONSUMO DE SUSTANCIAS TÓXICAS COMO ALCOHOL, TABACO, DROGAS, MALOS HÁBITOS SEXUALES, ETC.

TABACO.
Estos son los principales efectos dañinos que causa el cigarrillo en las personas:

1-Afecta el sistema broncopulmonar y el cardiovascular. Fumar es la principal causa de cáncer en los pulmones, la laringe, el aparato urinario y los órganos digestivos.

2-Provoca efectos malignos en la mucosa oral, debido al calor que se produce por la combustión del cigarrillo, por ejemplo la gingivitis y la periodontitis.

3-Aumenta el riesgo de padecer enfisema, EPOC, bronquitis crónica y úlcera péptica. Además, predispone a la arteriosclerosis coronaria, cerebral y arterial periférico.

4-Incrementa la posibilidad de contraer úlceras en el estómago, enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos. A su vez, disminuye las defensas y la inmunidad frente a algunas infecciones.

5-Causa arrugas por la degradación de las fibras elásticas, aliento desagradable, dientes amarillos, tez cerosa y grisácea y cicatrización menor.

6-Agrava la intensidad, la frecuencia y el ritmo del asma, desencadenando esta enfermedad o bien causando que los que la padecen se sientan más propensos a comenzar un cuadro asmático.

7-Las mujeres que fuman durante el embarazo le “pasan” la nicotina al feto, generando un menor peso al nacer, un 80% de probabilidades de muerte para el bebé y problemas respiratorios, cardiovasculares y alérgicos. Se han dado casos donde el niño necesita la donación de órganos para continuar viviendo.

Por todo ello es que el cigarrillo es la principal enfermedad del mundo, la que causa más muertes y más problemas, desde el primer momento que se empieza a fumar. Para que los pulmones estén completamente limpios después de dejar el vicio, se necesitan diez años.

Imagen cortesía de Ed Schipul


ALCOHOL.

Te exponemos a continuación, órgano por órgano, cuáles son los efectos nocivos del alcohol en el cuerpo:

Efectos del alcohol en el cerebro

El alcohol daña de manera irreversible las células cerebrales.
Cambia la acción de los neurotransmisores, alterando su función y forma.
Debido a la falta de vitamina B1 provocada por el consumo reiterado de alcohol, puede aparecer la denominada como Enfermedad de Wernicke-Korsakoff.
Efectos del alcohol en el hígado

Provoca una acumulación progresiva de grasa en el hígado, lo que comúnmente se conoce como hígado graso (puedes conocer cómo eliminar la grasa en el hígado).
Puede producir la denominada como hepatitis alcohólica, debido a la irritación de las células hepáticas. Si se sigue consumiendo alcohol de manera regular, puede producirse inflamación y destrucción de células, apareciendo cirrosis.
Desnutrición.
La piel adquiere un tono amarillento, que se conoce con el nombre de ictericia.
Acumulación de líquido en las extremidades (edema).
Efectos del alcohol en el estómago

Puede causar cáncer de estómago.
Inflamación del esófago (esofagitis).
Úlcera péptica y hemorragias.
Las paredes del estómago se irritan y se inflaman.
Efectos del alcohol en el páncreas

Pancreatitis aguda y crónica (que pueden ocasionar la muerte).
Diabetes.
Peritonitis.
Efectos del alcohol en la sangre

Anemia debido a la inhibición de glóbulos rojos.
Inhibición también de glóbulos blancos.
Efectos del alcohol en el sistema reproductor

Disminuye la libido, y por tanto la actividad sexual de la persona.
Puede causar impotencia en el hombre, así como un aumento de las glándulas mamarias.
Puede provocar infertilidad.
En la mujer, trastorna el ciclo menstrual y causa infertilidad. Además, altera las hormonas femeninas.
Efectos del alcohol en el sistema inmunológico

Fallo en el sistema inmunológico debido a la falta de glóbulos blancos.
Aumenta el riesgo de infecciones virales y bacterianas.

Como podemos ver, no es aconsejable en absoluto el consumo de alcohol si se desea disfrutar, por lo general, de una buena salud.

DROGAS.
Las drogas crean al mismo tiempo, pérdidas de atención y alteración del sentido de la realidad; fomentan en primer lugar, el aislamiento, soledad y, posteriormente la dependencia y desintegración con el paso a productos cada vez más fuertes; el toxicómano no vive más que para obtenerlas, y antes de robar en la calle, ya ha humillado seriamente su propio hogar; también él ha sido seriamente lastimado, ya no se le puede abrazar, no pertenece a ese lugar, será como un extraño. ¡Cuántas familias han sido expoliadas por sus propios hijos! 

Los efectos de las drogas, varían de una a otra, sin que se puedan distinguir claramente en el plan farmacológico, una clase de "drogas blandas" de otra de "drogas duras", la cantidad consumida, la modalidad de asimilación y las eventuales asociaciones, constituyen factores decisivos, además de que nuevas drogas se introducen diariamente en el mercado, con nuevos efectos y nuevas cuestiones.

MALOS HÁBITOS SEXUALES.

Tener relaciones sexuales con cualquier persona (desconocidos).
No limpiar los genitales de los residuos de fluidos después de la relación sexual.
Higiene excesiva. Se puede provocar la proliferación bacteriana y esto hace el cuerpo susceptible a enfermedades e infecciones.
No utilizar preservativo, este es para prevenir embarazos no deseados y cualquier tipo de contagio de enfermedades de transmisión sexual.

HIGIENE COMUNITARIA, DEPORTIVA Y CORPORAL.
Higiene Comunitaria.Es la higiene referente a la conservación de la salud de los grupos de individuos, de los pueblos, de los distritos, las ciudades, las provincias, los reinos, etc. Higiene pública es el arte de conservar la salud de los pueblos y de facilitar a estos en general, y a sus moradores en particular, los medios de recuperarla cuando la han perdido. Esta higiene estudia todas las causas de insalubridad pública y consigna los preceptos oportunos para remediarlas.
Higiene Deportiva y Corporal.
Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios corporales, tener hábitos alimenticios y mantener una higiene deportiva y corporal, y de este modo alcanzaremos un buen estado tanto físico como mental.
La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía, y dentro de ella un hueco imprescindible tiene la higiene corporal.
Dentro de esta serie de hábitos podemos distinguir tres etapas a tener en cuenta: 
Condiciones previas al ejercicio: el correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier ejercicio físico es una revisión médica, que nos ayudará a detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo.
Nunca haremos coincidir la práctica del ejercicio con la digestión de la comida y siempre se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo.
Condiciones durante el ejercicio: utilizaremos material apropiado a la actividad y la práctica del ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física, bebiendo líquido durante todo el esfuerzo.

Condiciones posteriores al ejercicio: el ejercicio se acabará con unos minutos de actividad física suave para acelerar la recuperación, una hidratación correcta (bebiendo pequeñas, pero frecuentes cantidades) y la higiene corporal correspondiente.
Esta higiene corporal incluye un conjunto de prácticas destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo. La falta de higiene trae como consecuencia la aparición de enfermedades en todos los sistemas, por eso, es importantísimo seguir las normas recomendadas:
*Bañarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar una piscina) y después de realizar una actividad física.
*Cepillarse los dientes después de cada comida.
*Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva.
*Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón.
*Siempre se debe usar champú para mantener el cabello en óptimas condiciones.
*Se debe evitar el uso excesivo de gelatinas y fijadores del cabello.

Los implementos deportivos siempre deberán ser completamente personales e intransferibles, para evitar transmisión de enfermedades entre los deportistas.
Conceptos.Higiene: Parte de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de enfermedades.

Salud: Condiciones físicas en que se encuentra un organismo en un momento determinado.
Nutrición: Preparación de los medicamentos, mezclándolos con otros para aumentarles la virtud y darles mayor fuerza.
Medio Ambiente: Medio ambiente es un sistema formado por elementos naturales y artificiales que están interrelacionados y que son modificados por la acción humana. Se trata del entorno que condiciona la forma de vida de la sociedad  y que incluye valores naturales, sociales y culturales que existen en un lugar y momento determinado.


Estado físico: Un estado físico es cada una de las situaciones o formas físicamente distinguibles mediante la medición de alguna(s) propiedad(es) que puede adoptar un sistema físico en su evolución temporal. Es decir, en un sistema físico que está sufriendo cambios, un estado físico es cualquiera de las situaciones posibles como resultado de dichos cambios.